食べすぎちゃう原因？！
もういいかなと思いつつ、まだ食べちゃうことありませんか？食べ過ぎなのはわかってるけど箸を運ぶ手が止まらないやつ。やめたいけどやめられない！どうにかして！☆食べ過ぎる原因・もったいない型残すのはもったいないと思っているタイ…
キウイのスゴイ効能
キウイは国産のものは秋から冬にかけてが旬のフルーツです。しかし、ニュージーランドなど日本と季節が真逆の国からの輸入もあり通年で手に入るため、値段がお手頃なのもその魅力です。でも、甘く見てはいけません。あの小さな果実の中には体にいい成分がギュ…
ダイエット中に危険なコンビニのもの。
日常生活で必要なものが、なんでもすぐに手に入るのがコンビニです。とにかく便利でありがたい存在ですが、ついつい目的以外のものも買ってしまいますよね。特に注意したいのが、食べ物。新商品なども目に付きやすく、手が伸びてしまいます。…
ダイエット効果の高い豆乳の飲み方
栄養たっぷりだけどカロリーは牛乳より少し控えめの豆乳。スタバでも豆乳をオーダーする人も増えているのでは？美肌効果があることはよく知られていますが、実は痩せ効果も高いんです！豆乳で痩せる4つの理由①脂肪の吸収を防いでくれる大豆に含…
ゴースト血管を治そう！
万年「冷え性」「むくみがち」、「肌のくすみ」「くま」などが悩みの方。そんな悩みの方の身体を検査すると、あるはずのアレが消えている事がわかりました。それは、「毛細血管」です。身体の隅々まで、温度や栄養を運び、老廃物を排出する為に必要な…
雨の日を有意義に！
雨の日は、気分もどんよりしがちですよね。でも、おうちにいるなら、おうちで出来ることを、ここぞとばかりに思い切り楽しんでみませんか？たとえば、女子力が上がるようなことにチャレンジ！有意義な1日になりそうです。◎家庭的な一面を身につけよ…
生理痛を悪化させるNGなもの
痛みのせいで憂鬱な気持ちになる生理の期間。腹痛や腰痛、悩まされている方は多いはず。でもその痛みはもしかしたらあなたの食生活が直接招いているものかもしれませんよ。生理期間中に摂るべきではない普段から気をつけられるNG食材をご紹…
睡眠不足＝デブの素！
食事制限したり運動だってしているのに…なんでなかなか痩せないの？？そんな経験をしたことはありませんか？それにはちゃんととした原因があるのです！「もしかして夜更かししていませんか？」げげげ…そういえば最近0時前に全…
少食女子になる食事テク〜後編〜
前回に続き、今回は少ない量でも心が満足するヒミツの食事テク、後半5つをご紹介します！6.食事は20～30分の間で終わらせる血糖値の上昇と満腹感は深い関係にあります。血糖値が上がることで満腹感を得られるのです。20分以内の…
少食女子になる食事テク〜前編〜
食べ物を口にしてしまうと、食欲に火がついて食べ過ぎちゃう！腹八分目で終わらせることができず、食後には激しく後悔...なんてことありませんか？小食で済ませたいのに食欲がコントロールできないのは、お腹ではなく心が満足していないからです。そこ…
パーソナルトレーナーの仕事について
パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングとは専門の知識、資格を持った運動指導者が、ご体型にお悩みを抱えるお客様に対し、ストレッチ、エクササイズ等を用いて身体を変えることをご提供するサービス。パーソナルトレーニ…
ダイエットと食事の関係
ダイエットと食事これは永遠のテーマ一口に食事制限！と言っても方法は様々。自分に合うものがいい！それはそう。知っておきたいのはカロリーよりも食べ方とタイミングです。カロリーは1グラムあたり…
パーソナルトレーナーとは？
パーソナルトレーナーとは？パーソナルトレーナーは一人一人の体に合ったトレーニングプログラムをで体型を変えていくプロフェッショナル。パーソナルトレーナーになるにはパーソナルトレーナーの資格を発行する機関や専門の学校…
LAにてCharmbody始動！
2016年１月よりアメリカのロサンゼルスにて、Charmbodyがスタートします。日本でモデルやタレントに絶大な支持を集めるボディメイクをフィットネスの本場にて実践していきます。…
パーソナルトレーニングジム運営
女性専用のパーソナルトレーニングジム都内でも数え切れない数の女性専用パーソナルトレーニングジム。そのど真ん中で本店を構えるボディメイクスタジオcharmbody青山銀座店。数多くあるパーソナルトレーニングジム…
PAGE TOP
最近のコメント