話題のエゴマ油

最近TVなどで話題の”エゴマ油”を知っていますか??
健康に良くて、なんとダイエットにも効果があるとか!
油なのにダイエット?と思ってしまうかもしれませんが、本当なんです。

☆エゴマ油って?
そもそも”エゴマ油”が何かわからない方がほとんどかと思います。
エゴマ油はシソ科の”えごま”という植物の種から作られる油のことです。

えごまという名ですが、ゴマとは無関係なんですね。
シソ科の植物なので、「シソ油」として流通している場合もあるそうです。
☆エゴマ油の効果がすごい!
エゴマ油は人間の体に不可欠ですが、体内では作ることのできない必須脂肪酸アルファリノレン酸が含まれています。
このアルファリノレン酸の効果がすごいんです!

・血流改善
・うつ病軽減
・アンチエイジング
・抗アレルギー
エゴマ油は他にも、体脂肪の燃焼効果や高血圧の予防効果などがあるとされ、生活習慣病を予防する効果が高いことで注目を集めています。
☆エゴマ油の使用方法
エゴマ油は残念ながら熱に弱く、加熱すると栄養の大部分が失われてしまいます。
フライ用の油や、炒め物用の油には不向きなんです。

エゴマ油の効果的な取り入れ方としては、サラダのドレッシングとして使うことをオススメします。
またアルファリノレン酸は酸化しやすいので、できるだけ新鮮なものを摂取するようにしましょうね。

いかがでしたでしょうか?
健康やダイエットに効果的なエゴマ油!
油なのにダイエット効果があるなんてちょっと衝撃ですね。
ぜひ効果的に取り入れて、健康的にダイエットしましょう。

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