ダイエット
少食女子になる食事テク〜前編〜
食べ物を口にしてしまうと、食欲に火がついて食べ過ぎちゃう！腹八分目で終わらせることができず、食後には激しく後悔...なんてことありませんか？小食で済ませたいのに食欲がコントロールできないのは、お腹ではなく心が満足していないからです。そこ…
バナナの知られざる魅力
健康や美容のため、様々な食材が注目されている昨今。スーパーフードなどの新しい食材が続々と登場していますよね。そんな中、今あえて注目したいのがバナナ。誰もが知っている食材ですがその効果がすごいんです！バナナには、日常的な健康から美容ま…
話題のエゴマ油
最近TVなどで話題の"エゴマ油"を知っていますか？？健康に良くて、なんとダイエットにも効果があるとか！油なのにダイエット？と思ってしまうかもしれませんが、本当なんです。☆エゴマ油って？そもそも"エゴマ油"が何かわからない…
アボカドオイルの効能
アボガドは森のバターと称されるほど抜群の栄養価の高さがあることで有名ですが、皮と種を取り除いて果肉から抽出されたオイルが今大人気です。アボガドオイルにはどんな効果があるのでしょうか。その魅力を紹介します。♡アボカドオイルの凄すぎる効…
高タンパク食品摂取のススメ！
どんな高タンパク食材があるのか・どんな摂り方が効率的なのかを知って、高タンパク生活をしましょう♡☆植物性タンパク質納豆・豆腐・大豆・枝豆・油揚げ・カッテージチーズ など☆動物性タンパク質牛肉もも,ヒレ・豚肉もも,ヒレ…
満足感を得る心理テク8選〜後編〜
今回は満足感を得る心理テク8選！後半の4つを紹介します。⑤まろやかさを感じられるのは「丸み」目の前で鋭利なナイフでカットされたチーズよりも、最初からカットされて盛りつけられたものの方が何となくまろやかに感じるのだそう。まろやかさ…
3つの便秘解消フード！
多くの女性が悩む便秘。便秘になるとお腹が張ったり、肌荒れしたり・・・女性にとっては良い事なし。便秘によるポッコリお腹が原因で満足するおしゃれができないこともありますよね。お腹を隠して生活するのはイヤ！「便秘解消」や「毎日すっきり」という…
疲れ目解消に効く食べ物10選☆
オフィスの仕事はパソコンでのワークが当たり前、そしてプライベートでもスマホやゲームにどっぷり漬けの現代人。目を酷使してしまっている生活が日常化しています。誰でも目が疲れたなぁと感じることがあるかと思いますが、そのまま放っておくと眼精…
この時間に食べると太る！
キーワードはBMAL1(ビーマルワン)！BMAL1とは体の中の活動リズムがきちんと働くように調節するたんぱく質の一種です。このBMAL1の役割の一つに「脂肪を蓄積させる」という、なんともビックリな機能があるんだそうです。せっかくダイ…
ココアのもたらす美容効果！
寒い冬には身体の芯から温めてくれるホットココア。何気なく飲んでいたココアにはたくさんの驚くべき効果が隠されていました！そのほとんどが、忙しい現代女性に嬉しい効果ばかり。ココアの効果をご紹介します。☆ココアに隠された5つの効能①高…
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