ダイエット
【無料で読める！】モデルの痩せる食べ方６つの基本
～１６万３２３８人が購読中の人気メルマガ～ (２０１８.３月現在)本メールマガジン内容は完全無料です。(昨年まで54,000円で販売していた内容を完全無料公開中！)痩せたけど、食事が我慢できない。具体的にどう…
食べすぎちゃう原因？！
もういいかなと思いつつ、まだ食べちゃうことありませんか？食べ過ぎなのはわかってるけど箸を運ぶ手が止まらないやつ。やめたいけどやめられない！どうにかして！☆食べ過ぎる原因・もったいない型残すのはもったいないと思っているタイ…
キウイのスゴイ効能
キウイは国産のものは秋から冬にかけてが旬のフルーツです。しかし、ニュージーランドなど日本と季節が真逆の国からの輸入もあり通年で手に入るため、値段がお手頃なのもその魅力です。でも、甘く見てはいけません。あの小さな果実の中には体にいい成分がギュ…
ダイエット中に危険なコンビニのもの。
日常生活で必要なものが、なんでもすぐに手に入るのがコンビニです。とにかく便利でありがたい存在ですが、ついつい目的以外のものも買ってしまいますよね。特に注意したいのが、食べ物。新商品なども目に付きやすく、手が伸びてしまいます。…
ダイエット効果の高い豆乳の飲み方
栄養たっぷりだけどカロリーは牛乳より少し控えめの豆乳。スタバでも豆乳をオーダーする人も増えているのでは？美肌効果があることはよく知られていますが、実は痩せ効果も高いんです！豆乳で痩せる4つの理由①脂肪の吸収を防いでくれる大豆に含…
ゴースト血管を治そう！
万年「冷え性」「むくみがち」、「肌のくすみ」「くま」などが悩みの方。そんな悩みの方の身体を検査すると、あるはずのアレが消えている事がわかりました。それは、「毛細血管」です。身体の隅々まで、温度や栄養を運び、老廃物を排出する為に必要な…
雨の日を有意義に！
雨の日は、気分もどんよりしがちですよね。でも、おうちにいるなら、おうちで出来ることを、ここぞとばかりに思い切り楽しんでみませんか？たとえば、女子力が上がるようなことにチャレンジ！有意義な1日になりそうです。◎家庭的な一面を身につけよ…
生理痛を悪化させるNGなもの
痛みのせいで憂鬱な気持ちになる生理の期間。腹痛や腰痛、悩まされている方は多いはず。でもその痛みはもしかしたらあなたの食生活が直接招いているものかもしれませんよ。生理期間中に摂るべきではない普段から気をつけられるNG食材をご紹…
睡眠不足＝デブの素！
食事制限したり運動だってしているのに…なんでなかなか痩せないの？？そんな経験をしたことはありませんか？それにはちゃんととした原因があるのです！「もしかして夜更かししていませんか？」げげげ…そういえば最近0時前に全…
少食女子になる食事テク〜後編〜
前回に続き、今回は少ない量でも心が満足するヒミツの食事テク、後半5つをご紹介します！6.食事は20～30分の間で終わらせる血糖値の上昇と満腹感は深い関係にあります。血糖値が上がることで満腹感を得られるのです。20分以内の…
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